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🍽️ Poulet croustillant aux tomates et au feta

446 kcal · 30 min · 4 portions

Poulet croustillant aux tomates et au feta Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Pèle les carottes et lave-les soigneusement.
  2. 2. Coupe les carottes en petits dés d'environ un centimètre.
  3. 3. Lave les tomates et réserve-les.
  4. 4. Rince les filets de poulet et sèche-les avec un torchon de cuisine.
  5. 5. Assaisonne la viande avec du sel, du poivre et du paprika.
  6. 6. Mélange les dés de carottes avec un peu d'huile.
  7. 7. Assaisonne le légumes avec du sel et du poivre selon ton goût.
  8. 8. Saupoudre les carottes assaisonnées de flocons de piment.
  9. 9. Verse le légumes assaisonné dans un grand plat à gratin ou sur une plaque de cuisson à bords hauts.
  10. 10. Répartis les tomates entières uniformément sur le légumes.
  11. 11. Préchauffe le four à 180 degrés (160 degrés avec ventilateur ou marque 2 à 3 sur le gaz).
  12. 12. Fais cuire le légumes au four chaud pendant environ 15 minutes.
  13. 13. Pose les filets de poulet assaisonnés sur le légumes pré-cuit.
  14. 14. Ajoute 15 minutes de temps de cuisson supplémentaires, jusqu'à ce que la viande soit bien cuite.
  15. 15. Émiette le fromage feta en petits morceaux pendant la cuisson.
  16. 16. Lave le persil et sèche-le en le secouant.
  17. 17. Cisele finement le persil.
  18. 18. Sors délicatement le plat à gratin du four.
  19. 19. Saupoudre le plat chaud avec le feta émietté.
  20. 20. Parseme le tout de persil haché.
  21. 21. Serve le plat directement et déguste-le.

Nutrition par portion