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🍽️ Bowl de poulet avec des pois chiches Feelgood reis-fit au quinoa et légumes

686 kcal · 30 min · 4 portions

Bowl de poulet avec des pois chiches Feelgood reis-fit au quinoa et légumes Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Rincez la poitrine de poulet à l'eau froide.
  2. 2. Séchez la viande avec un torchon de cuisine.
  3. 3. Coupez la viande en fines lanières.
  4. 4. Faites chauffer un peu d'huile dans une poêle.
  5. 5. Faites revenir les lanières de poulet à feu moyen pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  6. 6. Assaisonnez la viande avec du sel, du poivre et de la poudre de paprika.
  7. 7. Retirez la poêle du feu.
  8. 8. Sortez le poulet de la poêle et réservez-le.
  9. 9. Sélectionnez les myrtilles.
  10. 10. Lavez les myrtilles.
  11. 11. Séchez les myrtilles.
  12. 12. Faites griller les noix de cajou dans une deuxième poêle à feu doux pendant environ 4 minutes sans ajouter de gras supplémentaire.
  13. 13. Émiettez la feta en petits morceaux.
  14. 14. Lavez le persil.
  15. 15. Séchez le persil en le secouant.
  16. 16. Hachez finement le persil.
  17. 17. Écrasez doucement le paquet de pois chiches Feelgood reis-fit au quinoa et légumes pour l'ouvrir.
  18. 18. Ouvrez le paquet.
  19. 19. Versez le contenu dans la poêle dans laquelle vous avez fait cuire le poulet précédemment.
  20. 20. Ajoutez 2 cuillères à soupe d'eau.
  21. 21. Réchauffez le mélange à feu doux pendant 2 minutes.
  22. 22. Versez les pois chiches Feelgood reis-fit au quinoa et légumes réchauffés dans un bol.
  23. 23. Répartissez les lanières de poulet dessus.
  24. 24. Répartissez les noix de cajou grillées dessus.
  25. 25. Répartissez les myrtilles dessus.
  26. 26. Répartissez la feta dessus.
  27. 27. Décorez le plat avec le persil haché.

Nutrition par portion