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🍽️ Shake rafraîchissant au concombre, pomme et banane

175 kcal · 30 min · 4 portions

Shake rafraîchissant au concombre, pomme et banane Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Presse le citron pour obtenir le jus.
  2. 2. Pèle la banane et coupe-la en petits dés.
  3. 3. Lave les pommes soigneusement.
  4. 4. Coupe les pommes en quartiers et retire le trognon.
  5. 5. Coupe la chair des pommes en petits dés.
  6. 6. Mélange les dés de pomme avec les dés de banane et le jus de citron.
  7. 7. Lave le persil.
  8. 8. Égoutte le persil.
  9. 9. Hache le persil finement.
  10. 10. Pèle le concombre.
  11. 11. Coupe le concombre en deux dans la longueur.
  12. 12. Retire l'intérieur des moitiés de concombre.
  13. 13. Coupe les morceaux de concombre en bouchées.
  14. 14. Enfile trois morceaux de concombre sur chaque brochette en bois.
  15. 15. Ajoute les morceaux de concombre restants dans le mixeur.
  16. 16. Ajoute le mélange de fruits préparé dans le mixeur.
  17. 17. Ajoute le persil haché dans le mixeur.
  18. 18. Ajoute des glaçons dans le mixeur.
  19. 19. Mixe tous les ingrédients finement.
  20. 20. Répartis le shake dans quatre verres.
  21. 21. Complète les verres avec de l'eau minérale selon tes goûts.
  22. 22. Décore chaque verre avec une brochette de concombre.

Nutrition par portion