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🍽️ Classique de soupe de goulasch malin
234 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 300 g bœuf (de la cuisse ou du jarret)
- 1 gros oignon rouge
- 1 poivron rouge
- 1 poivron jaune
- 2 c. à s. huile de colza
- 2 c. à s. pâte de tomates
- 1 c. à s. paprika (doux)
- 1 c. à s. paprika (fortement piquant)
- 200 ml vin rouge sec
- 600 ml bouillon de légumes classique
- 200 g pommes de terre
- 1 petite citron bio
- 1 gousse d'ail
- carvi 1 c. à café
- sel
- persil (au goût)
Préparation
- 1. Essuie la viande avec un torchon de cuisine.
- 2. Coupe la viande en petits dés.
- 3. Pèle l'oignon.
- 4. Coupe l'oignon en fins dés.
- 5. Coupe les poivrons en quartiers.
- 6. Retire les graines et la partie blanche des quartiers de poivron.
- 7. Lave les morceaux de poivron à l'eau courante.
- 8. Coupe également le poivron en dés.
- 9. Fais chauffer l'huile dans une grande casserole.
- 10. Fais revenir les dés d'oignon dans l'huile chaude.
- 11. Ajoute la viande et fais-la bien dorer.
- 12. Ajoute les dés de poivron dans la casserole.
- 13. Fais cuire le poivron pendant 1 minute.
- 14. Mélange la pâte de tomates avec le reste.
- 15. Ajoute le paprika.
- 16. Mélange bien le tout jusqu'à ce que ce soit homogène.
- 17. Verse le vin rouge dans la casserole.
- 18. Ajoute le bouillon.
- 19. Fais bouillir la soupe.
- 20. Laisse mijoter le goulasch à feu moyen pendant 20 à 30 minutes.
- 21. Lave soigneusement les pommes de terre.
- 22. Pèle les pommes de terre.
- 23. Coupe les pommes de terre en dés de 1 cm.
- 24. Ajoute les dés de pommes de terre dans la casserole.
- 25. Fais bouillir la soupe à nouveau.
- 26. Laisse cuire la soupe encore 25 minutes.
- 27. Rince le citron à l'eau chaude.
- 28. Sèche le citron.
- 29. Râpe finement la moitié du zeste de citron.
- 30. Pèle l'ail.
- 31. Hache l'ail avec le zeste de citron.
- 32. Ajoute le cumin.
- 33. Ajoute 1 pincée de sel.
- 34. Hache finement le mélange.
- 35. Ajoute le mélange ail-citron à la soupe 5 minutes avant la fin de la cuisson.
- 36. Hache la persil.
- 37. Saupoudre la soupe terminée de persil.
- 38. Saupoudre la soupe du reste du zeste de citron.
- 39. Sers la soupe de goulasch.
Nutrition par portion
- kcal: 234
- Protein: 24 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 11 g