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🥤 Boisson énergétique verte rafraîchissante

240 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Épluche les bananes.
  2. 2. Détache les feuilles d'épinards des tiges dures.
  3. 3. Lave bien les feuilles d'épinards.
  4. 4. Lave les pommes.
  5. 5. Coupe les pommes en quartiers.
  6. 6. Retire le trognon des quartiers de pomme.
  7. 7. Coupe la chair de pomme en morceaux à manger.
  8. 8. Épluche les kiwis.
  9. 9. Coupe l'avocat en deux dans le sens de la longueur.
  10. 10. Retire le noyau de l'avocat.
  11. 11. Prélève la chair molle de l'avocat avec une cuillère.
  12. 12. Épluche le morceau de gingembre.
  13. 13. Hache le gingembre en petits dés.
  14. 14. Mets tous les fruits préparés et le gingembre dans le mixeur.
  15. 15. Ajoute le jus de citron vert dans le mixeur.
  16. 16. Ajoute le zeste de citron vert râpé dans le mixeur.
  17. 17. Allume le mixeur.
  18. 18. Fais couler de l'eau froide dans le mixeur petit à petit.
  19. 19. Ajoute environ 50 Millilitres d'eau jusqu'à ce que la consistance souhaitée soit atteinte.
  20. 20. Verse le smoothie prêt dans des verres ou de petites bouteilles.
  21. 21. Sers le smoothie immédiatement.

Nutrition par portion