🥤 Smoothie vert crémeux à la pistache

Name: Smoothie vert crémeux à la pistache
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 1 Avocat; 1 Banane; 150 g Laitue (ou cœurs de salade); 0.5 Pomme verte; 2 Citrons verts; 400 ml Thé vert (refroidi); 50 g Pistaches américaines (écalées); 1 c. à café Poudre de thé matcha (si nécessaire)

214 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

1 Avocat
1 Banane
150 g Laitue (ou cœurs de salade)
0.5 Pomme verte
2 Citrons verts
400 ml Thé vert (refroidi)
50 g Pistaches américaines (écalées)
1 c. à café Poudre de thé matcha (si nécessaire)

Préparation

1. Lavez soigneusement les légumes et séchez-les avec un torchon.
2. Coupez l'avocat en deux et prélevez la chair à la cuillère dans le mixeur.
3. Épluchez la banane et ajoutez-la au mixeur avec l'avocat.
4. Coupez grossièrement la salade et ajoutez-la au mixeur.
5. Coupez la pomme en quartiers et retirez le trognon.
6. Ajoutez les morceaux de pomme dans le mixeur.
7. Pressez les citrons verts et versez le jus dans le mixeur.
8. Versez le thé vert dans le mixeur.
9. Ajoutez les pistaches dans le mixeur.
10. Ajoutez la poudre de matcha dans le mixeur.
11. Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une boisson crémeuse.
12. Réfrigérez le smoothie et dégustez-le bien frais.

Nutrition par portion

kcal: 214
Protein: 5 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 12 g