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🍽️ Moules croustillantes à la croûte aux herbes
204 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 1000 g moules
- 250 ml vin blanc sec
- 2 branches thym
- 1 c. à café grains de poivre noir
- sel
- sel de mer grossier
- 3 gousses d'ail
- 1 échalote
- 50 g pain de mie complet
- 4 c. à soupe huile d'olive
- 2 c. à café herbes de Provence
Préparation
- 1. Rincez les moules à l'eau courante.
- 2. Détachez les barbes filamenteuses des coquilles.
- 3. Jetez toutes les moules déjà ouvertes.
- 4. Laissez égoutter les moules dans une passoire.
- 5. Conservez les moules au frais jusqu'à utilisation.
- 6. Versez le vin, le thym, les grains de poivre et une pincée de sel dans une casserole.
- 7. Portez le liquide à ébullition.
- 8. Ajoutez les moules.
- 9. Faites cuire les moules environ 2 minutes à feu vif.
- 10. Réduisez le feu et faites-les cuire encore 4 minutes.
- 11. Jetez toutes les moules qui restent fermées après la cuisson.
- 12. Laissez les moules refroidir un instant.
- 13. Détachez la moitié supérieure de la coquille.
- 14. Détachez la chair de la moitié inférieure de la coquille.
- 15. Laissez la chair dans la moitié inférieure de la coquille.
- 16. Beurrez un grand plat à gratin épais avec du sel grossier.
- 17. Disposez les demi-coquilles de moules avec la chair dans le plat salé.
- 18. Pelez l'ail et les échalotes.
- 19. Coupez l'ail et les échalotes en fins dés.
- 20. Coupez le pain de mie en très petits morceaux.
- 21. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
- 22. Ajoutez les échalotes dans la poêle.
- 23. Faites revenir les échalotes 2 minutes à feu moyen.
- 24. Ajoutez l'ail et les herbes.
- 25. Incorporez les morceaux de pain de mie.
- 26. Retirez la poêle du feu.
- 27. Assaisonnez le mélange avec du sel et du poivre.
- 28. Répartissez uniformément le mélange de chapelure aux herbes sur les moules.
- 29. Préchauffez le four à 225 °C (chaleur tournante 200 °C ; gaz : niveau 3–4).
- 30. Faites gratiner les moules jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- 31. Servez les moules gratinées immédiatement.
Nutrition par portion
- kcal: 204
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 8 g