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🍽️ Pains croustillants aux saucisses de Francfort et tomates
313 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 200 g poivrons rouges (1 poivron rouge)
- 2 oignons de printemps
- 200 g choucroute
- 500 g saucisses de Francfort fines crues (2 saucisses de Francfort fines crues)
- fromage blanc maigre 200 g
- 600 g grosses tomates (6 grosses tomates)
- 10 tranches carrées de pain complet
- 10 c. à thé de moutarde moyenne
Préparation
- 1. Lavez soigneusement le poivron.
- 2. Coupez le poivron en deux et retirez l'intérieur avec les graines.
- 3. Coupez la chair du poivron en très petits dés.
- 4. Lavez les oignons de printemps et retirez les extrémités sèches.
- 5. Coupez les oignons de printemps en fines rondelles.
- 6. Laissez bien égoutter la choucroute dans une passoire.
- 7. Hachez finement la choucroute égouttée.
- 8. Sortez la farce des boyaux de saucisse et mettez-la dans un bol.
- 9. Ajoutez le quark à la farce.
- 10. Mélangez bien jusqu'à ce que le quark et la viande soient bien incorporés.
- 11. Incorporez les dés de poivron dans le mélange de viande.
- 12. Incorporez les rondelles d'oignon de printemps dans le mélange de viande.
- 13. Incorporez la choucroute hachée dans le mélange de viande.
- 14. Lavez soigneusement les tomates.
- 15. Coupez les cœurs durs des tomates en forme de quartier.
- 16. Coupez les tomates en tranches régulières.
- 17. Tartinez légèrement les tranches de pain avec de la moutarde.
- 18. Coupez les tranches de pain tartiner en deux en diagonale.
- 19. Garnissez les moitiés de pain avec les tranches de tomate.
- 20. Recouvrez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
- 21. Disposez les tranches de pain garnies sur la plaque.
- 22. Tartinez les pains uniformément avec le mélange viande-légumes.
- 23. Préchauffez le four à 200 degrés chaleur haut/bas.
- 24. Placez la plaque sur la grille la plus haute dans le four.
- 25. Faites cuire les pains environ 20 minutes, jusqu'à ce que la surface soit brune.
Nutrition par portion
- kcal: 313
- Protein: 13 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 31 g