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🍳 Porridge doré

549 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 400 ml boisson d'avoine (lait d'avoine) de Allos (disponible en magasin de produits naturels®)
• 100 g magasin de produits naturels® (merveille d'avoine)
• 2 c. à soupe magasin de produits naturels® (graines de lin moulues)
• 1 pincée cannelle de Brecht (disponible en magasin de produits naturels®)
• 0.25 c. à café curcuma de Brecht (disponible en magasin de produits naturels®)
• 2 c. à soupe Vollfrucht grenade non sucré de Donath (disponible en magasin de produits naturels®)
• 2 c. à café magasin de produits naturels® (sirop d'agave)
• 2 c. à café huile d'algues Recettes Orange de Dr. Budwig (disponible en magasin de produits naturels®)
• 2 c. à soupe magasin de produits naturels® noix de cajou (30 g)
• 2 c. à soupe Linufit mélange énergétique Dattes -chanvre de Dr. Budwig (disponible en magasin de produits naturels®)

Préparation

1. 1. Versez la boisson d'avoine, la merveille d'avoine (un produit à base de flocons d'avoine), les graines de lin et les épices dans une casserole. Faites chauffer le mélange jusqu'à ébullition, puis laissez mijoter doucement pendant environ 5 minutes. Retirez la casserole du feu et laissez reposer le porridge pendant environ 10 minutes pour qu'il puisse gonfler.
2. 2. Portionnez le porridge doré dans deux bols. Arrosez de Vollfrucht grenade (un yaourt aux fruits), de sirop d'agave et d'huile d'algues. Parsemez le plat de noix de cajou et de Linufit mélange énergétique (un mélange énergétique à base de noix et de graines) et servez.

Nutrition par portion

• kcal: 549
• Protein: 18 g · Fett/Fat: 29 g · Carbs: 53 g