🥤 Lait d'avoine chaud au curcuma

Name: Lait d'avoine chaud au curcuma
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 500 ml boisson d'avoine (lait d'avoine); 0.5 c. à café huile de coco; 2 c. à café poudre de curcuma; 0.5 c. à café gingembre frais râpé; 1 pincée poivre noir; 1 pincée noix de muscade fraîchement râpée; 1 pointe de couteau pâte de vanille; 1 c. à café miel; 2 c. à soupe huile de lin

213 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

500 ml boisson d'avoine (lait d'avoine)
0.5 c. à café huile de coco
2 c. à café poudre de curcuma
0.5 c. à café gingembre frais râpé
1 pincée poivre noir
1 pincée noix de muscade fraîchement râpée
1 pointe de couteau pâte de vanille
1 c. à café miel
2 c. à soupe huile de lin

Préparation

1. Versez la boisson d'avoine dans une casserole.
2. Faites chauffer le lait jusqu'à ce qu'il bout.
3. Retirez la casserole du feu.
4. Incorporez l'huile de coco, la poudre de curcuma, le gingembre râpé, le poivre, la noix de muscade et la vanille.
5. Mélangez le miel.
6. Laissez infuser le mélange pendant trois minutes.
7. Fouettez le lait avec un fouet jusqu'à ce qu'il soit mousseux.
8. Répartissez le lait dans deux tasses.
9. Laissez les boissons refroidir à température de consommation.
10. Incorporez une cuillère à soupe d'huile de lin dans chaque tasses
11. Dégustez la boisson immédiatement.

Nutrition par portion

kcal: 213
Protein: 2 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 15 g