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🍽️ Tendere plie du grill

260 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Maintenez les plies sous de l'eau froide courante et rincez-les soigneusement.
  2. 2. Séchez délicatement le poisson avec un torchon de cuisine.
  3. 3. Arrosez les filets de quelques gouttes de jus de citron.
  4. 4. Laissez reposer le poisson pendant 15 minutes.
  5. 5. Séchez à nouveau les filets avec le torchon après le temps de repos.
  6. 6. Posez les plies sur la grille du grill.
  7. 7. Grillez le poisson dans un grill préchauffé pendant 5 minutes sur le premier côté.
  8. 8. Retournez le poisson et grillez-le pendant 5 minutes supplémentaires sur le deuxième côté.
  9. 9. Saupoudrez un peu de sel sur le poisson cuit à la fin.

Nutrition par portion