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🍽️ Omelettes farcis aux tomates, champignons et fromage de chèvre
324 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 4 tomates
- 100 g pleurotes
- 1 gousse d'ail
- Sel
- Poivre (du moulin)
- 8 œufs
- crème liquide 2 c. à soupe
- Beurre (pour la cuisson)
- 150 g feta
- 1 poignée de persil frais haché
Préparation
- 1. Lavez les tomates soigneusement.
- 2. Coupez les tomates en quatre parties.
- 3. Retirez les pépins des morceaux de tomates.
- 4. Coupez les tomates épépinées en petits dés.
- 5. Nettoyez les champignons de la saleté.
- 6. Découpez les champignons en petits morceaux.
- 7. Épluchez l'ail.
- 8. Hachez l'ail finement.
- 9. Faites chauffer deux cuillères à soupe de beurre dans une poêle.
- 10. Faites revenir les champignons et l'ail dans le beurre chaud.
- 11. Faites cuire le mélange pendant deux à trois minutes.
- 12. Assaisonnez le mélange de champignons avec du sel et du poivre.
- 13. Retirez la poêle du feu.
- 14. Émiettez le fromage de chèvre (feta) en petits morceaux.
- 15. Incorporez les dés de tomates au mélange de champignons.
- 16. Incorporez le fromage de chèvre émietté au mélange de champignons.
- 17. Battez les œufs dans un bol.
- 18. Mélangez la crème aux œufs.
- 19. Faites chauffer du beurre dans une poêle.
- 20. Versez une partie du mélange œufs-crème dans la poêle chaude.
- 21. Remuez l'œuf avec une spatule.
- 22. Continuez à remuer jusqu'à ce que l'œuf prenne (épaississe).
- 23. Répétez cette opération jusqu'à ce que quatre petits omelettes soient cuits.
- 24. Assaisonnez les omelettes terminées avec du sel et du poivre.
- 25. Ajoutez un peu de la garniture préparée sur chaque omelette.
- 26. Saupoudrez la garniture de persil frais.
- 27. Repliez les omelettes.
- 28. Servez les omelettes immédiatement.
Nutrition par portion
- kcal: 324
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 6 g