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🍽️ Légumes farcis aux pâtes et au halloumi

649 kcal · 30 min · 4 portions

Légumes farcis aux pâtes et au halloumi Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Porte une grande casserole d'eau salée à ébullition.
  2. 2. Cuis les pâtes dedans jusqu'à ce qu'elles soient encore al dente, exactement selon les indications sur l'emballage.
  3. 3. Égoutte les pâtes dans une passoire.
  4. 4. Laisse bien égoutter les pâtes dans la passoire.
  5. 5. Rince les pois chiches à l'eau froide.
  6. 6. Rince le maïs à l'eau froide.
  7. 7. Laisse égoutter les pois chiches et le maïs.
  8. 8. Lave soigneusement les épinards.
  9. 9. Secoue les épinards pour les sécher.
  10. 10. Mélange les pâtes égouttées avec les pois chiches.
  11. 11. Ajoute le maïs au mélange de pâtes.
  12. 12. Intègre délicatement les épinards.
  13. 13. Assaisonne le mélange entier avec du sel.
  14. 14. Assaisonne le mélange avec du poivre.
  15. 15. Coupe le fromage halloumi en tranches de taille à manger.
  16. 16. Chauffe l'huile dans une poêle.
  17. 17. Fais dorer les tranches de fromage à feu moyen.
  18. 18. Cela prend environ 5 minutes.
  19. 19. Lave les courgettes.
  20. 20. Coupe les courgettes en deux dans la longueur.
  21. 21. Gratte les graines à l'intérieur des moitiés de courgettes.
  22. 22. Vape les moitiés de courgettes creusées au-dessus de l'eau bouillante.
  23. 23. Cela prend 3 à 4 minutes.
  24. 24. Lave les tomates.
  25. 25. Coupe un couvercle sur chaque tomate.
  26. 26. Creuse délicatement les tomates.
  27. 27. Place les tomates avec l'ouverture vers le haut dans un plat à gratin.
  28. 28. Place les moitiés de courgettes avec l'ouverture vers le haut dans le plat à gratin.
  29. 29. Remplis les tomates avec le mélange de pâtes.
  30. 30. Remplis les moitiés de courgettes avec le mélange de pâtes.
  31. 31. Dispose les tranches de fromage grillées sur les moitiés de courgettes.
  32. 32. Préchauffe le four à 180 degrés chaleur traditionnelle.
  33. 33. Enfourne les légumes farcis pendant 20 minutes.

Nutrition par portion