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🍳 Œufs au wasabi farcis
218 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 6 Œufs
- 2 c. à s. crème pour salade
- 2 c. à s. yaourt (1,5 % de matière grasse)
- 1 c. à c. pâte de wasabi
- Sel
- Poivre
- 0.5 Citron vert bio
- 125 g poitrine de dinde fumée (en tranches)
- 1 boîte cresson
Préparation
- 1. Faites un petit trou à l'extrémité la plus épaisse des œufs.
- 2. Placez les œufs dans l'eau bouillante.
- 3. Faites cuire les œufs pendant 9 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient durs.
- 4. Videz l'eau chaude.
- 5. Rincez immédiatement les œufs à l'eau froide pour arrêter la cuisson.
- 6. Laissez refroidir les œufs.
- 7. Écalez les œufs.
- 8. Mélangez la crème pour salade avec le yaourt et la pâte de wasabi jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- 9. Assaisonnez la crème avec du sel et du poivre.
- 10. Lavez le citron vert sous l'eau chaude.
- 11. Séchez le citron vert avec un chiffon.
- 12. Râpez finement la peau du citron vert.
- 13. Pressez le jus du citron vert.
- 14. Coupez la poitrine de dinde en tranches en tout petits dés.
- 15. Mélangez les dés de dinde avec la peau de citron vert et le jus de citron vert.
- 16. Assaisonnez le mélange de dinde avec du sel et du poivre.
- 17. Coupez les œufs en deux dans le sens de la longueur.
- 18. Retirez délicatement les jaunes des blancs.
- 19. Hachez finement les jaunes.
- 20. Garnissez d'abord les blancs avec la crème au wasabi.
- 21. Garnissez ensuite les blancs avec le mélange d'œufs hachés et de dinde.
- 22. Coupez le cresson à la base.
- 23. Disposez les œufs farcis sur un plat.
- 24. Parsemez les œufs de cresson.
Nutrition par portion
- kcal: 218
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 3 g