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🍽️ Crêtes au feta farcies
543 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 80 g épinards
- 200 ml lait (3,5 % de matière grasse)
- sel
- 3 œufs
- 120 g farine de blé rouge type 630
- 250 g champignons
- 250 g filet de poitrine de poulet
- 8 tomates séchées à l'huile
- 1 échalote
- 1 gousse d'ail
- 4 c. à s. huile de colza
- poivre
- 150 g feta (45 % de matière grasse dans le produit sec)
Préparation
- 1. Lavez bien les épinards.
- 2. Réservez quelques belles feuilles pour la décoration.
- 3. Mixez finement le reste des épinards avec un peu de lait et une pincée de sel.
- 4. Incorporez les œufs puis la farine petit à petit.
- 5. Laissez reposer la pâte pendant environ 10 minutes, couverte.
- 6. Nettoyez les champignons et coupez-les en tranches.
- 7. Rincez la viande et séchez-la en la tamponnant.
- 8. Coupez la viande en petits dés.
- 9. Égouttez les tomates.
- 10. Coupez les tomates en lanières.
- 11. Épluchez l'échalote et l'ail.
- 12. Coupez l'échalote et l'ail en petits dés.
- 13. Faites cuire quatre crêtes à la suite dans une grande poêle.
- 14. Chauffez la poêle et graissez-la avec une cuillère à café d'huile à chaque fois.
- 15. Versez une louche de pâte dedans.
- 16. Faites cuire les crêtes à feu moyen pendant deux à trois minutes de chaque côté.
- 17. Gardez-les au chaud dans un four préchauffé à 80 degrés Celsius (60 degrés avec ventilateur ou feu 1 sur gaz).
- 18. Réchauffez le reste d'huile dans la poêle.
- 19. Faites revenir l'échalote et l'ail à feu moyen pendant trois minutes.
- 20. Ajoutez les champignons et faites-les revenir pendant environ trois minutes.
- 21. Ajoutez la viande et faites tout sauter à feu vif pendant quatre minutes, jusqu'à ce que la viande soit bien cuite.
- 22. Incorporez les tomates et laissez-les cuire à feu doux pendant trois minutes.
- 23. Assaisonnez la garniture de sel et de poivre.
- 24. Garnissez les crêtes avec le mélange.
- 25. Émiettez un peu de feta par-dessus.
- 26. Parsemez les feuilles d'épinards réservées sur le dessus.
- 27. Servez les crêtes farcies au feta immédiatement.
Nutrition par portion
- kcal: 543
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 29 g · Carbs: 31 g