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🍽️ Salade fraîche de poulet et tomates
434 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 4 tomates charnues et mûres
- 4 filets de poitrine de poulet
- 2 c. à soupe beurre clarifié
- Sel
- Poivre
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- céleri branche 2 c. à soupe
- 2 c. à soupe bouillon de légumes
- 2 c. à soupe basilic
- 3 c. à soupe mayonnaise
- crème aigre 3 c. à soupe
- 1 c. à soupe vinaigre balsamique blanc
- Basilic (pour la décoration)
Préparation
- 1. Lavez les tomates soigneusement.
- 2. Coupez les tomates en quatre morceaux de taille égale.
- 3. Lavez les filets de poitrine de poulet.
- 4. Coupez la viande de poulet en petits dés.
- 5. Faites chauffer une cuillère à soupe de beurre clarifié dans une poêle.
- 6. Faites revenir les dés de poulet dans la graisse chaude.
- 7. Assaisonnez la viande de sel et de poivre noir.
- 8. Épluchez l'oignon.
- 9. Coupez l'oignon en très petits dés.
- 10. Épluchez la gousse d'ail.
- 11. Hachez l'ail finement.
- 12. Lavez le céleri.
- 13. Retirez les fibres dures du céleri.
- 14. Coupez le céleri en deux dans la longueur.
- 15. Coupez les moitiés de céleri en petits morceaux.
- 16. Faites chauffer le reste de beurre clarifié dans la même poêle.
- 17. Faites revenir les dés d'oignon, l'ail et le céleri dans la graisse.
- 18. Ajoutez un peu de bouillon de légumes.
- 19. Laissez mijoter le mélange pendant trois à cinq minutes.
- 20. Attendez que tout le liquide se soit évaporé.
- 21. Incorporez les feuilles de basilic frais au légumes.
- 22. Mélangez le mélange de légumes avec la mayonnaise.
- 23. Incorporez la crème sure au mélange.
- 24. Goûtez la salade et ajustez avec du basilic, du sel et du poivre supplémentaires.
- 25. Disposez les quartiers de tomate sur les assiettes de service.
- 26. Répartissez la salade de poulet et légumes sur les tomates.
- 27. Décorez le plat avec des feuilles de basilic frais.
- 28. Servez la salade immédiatement.
Nutrition par portion
- kcal: 434
- Protein: 49 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 5 g