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🍽️ Légumes rôtis à l'aubergine, tomate et anchois
295 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 2 aubergines
- 4 tomates
- 1 bouquet basilic
- 2 gousses d'ail
- 100 ml huile d'olive
- 200 g anchois (prêts à cuisiner, sans tête)
- sel de mer
- poivre (du moulin)
Préparation
- 1. Lavez les aubergines à l'eau courante.
- 2. Séchez les aubergines avec un torchon propre.
- 3. Placez les aubergines dans un plat allant au four.
- 4. Arrosez les aubergines d'un filet d'huile d'olive.
- 5. Assaisonnez les aubergines de sel et de poivre.
- 6. Lavez les tomates à l'eau courante.
- 7. Coupez les tomates en tranches épaisses.
- 8. Pelez les gousses d'ail.
- 9. Hachez l'ail très finement.
- 10. Ciselez grossièrement les feuilles de basilic.
- 11. Répartissez l'ail haché uniformément sur les aubergines.
- 12. Déposez la moitié du basilic haché sur les aubergines.
- 13. Posez les tranches de tomate sur les aubergines assaisonnées.
- 14. Disposez les anchois sur les tranches de tomate.
- 15. Saupoudrez le plat avec le reste de basilic.
- 16. Arrosez à nouveau généreusement d'huile d'olive.
- 17. Assaisonnez à nouveau le plat de sel et de poivre.
- 18. Préchauffez le four à 180 degrés Celsius.
- 19. Faites cuire le plat au four pendant 40 à 50 minutes.
Nutrition par portion
- kcal: 295
- Protein: 13 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 7 g