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🍽️ Wraps aux crevettes croustillantes

283 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 4 feuilles de Lollo Rosso
• 1 tomate
• 0.5 mini-concombre
• 50 g de mozzarella (45 % de matière grasse dans le produit sec)
• 2 tortillas complètes
• 2 c. à soupe de fromage frais (45 % de matière grasse dans le produit sec ; à 20 g)
• 6 crevettes cuites (écalées et désintestinées
• 2 gouttes de sauce chili
• sel
• poivre

Préparation

1. 1. Lavez les feuilles de salade sous l'eau courante.
2. 2. Égouttez le légume ou essuyez-le avec un torchon.
3. 3. Lavez la tomate et coupez-la en deux dans la longueur.
4. 4. Coupez les moitiés de tomate en fines tranches.
5. 5. Lavez le concombre et coupez-le également en fines tranches.
6. 6. Coupez la mozzarella en tranches d'épaisseur égale.
7. 7. Réchauffez brièvement les tortillas dans la poêle ou au micro-ondes.
8. 8. Étalez une cuillère à soupe de fromage frais sur chaque tortilla.
9. 9. Posez deux feuilles de salade Lollo Rosso sur le fromage.
10. 10. Répartissez uniformément les tranches de tomate et de concombre sur la salade.
11. 11. Posez les tranches de mozzarella par-dessus.
12. 12. Disposez les crevettes au centre de la tortilla.
13. 13. Arrosez les crevettes de quelques gouttes de sauce chili.
14. 14. Assaisonnez le tout avec une pincée de sel et de poivre noir.
15. 15. Repliez les côtés gauche et droit de la tortilla vers le centre.
16. 16. Roulez le wrap fermement de bas en haut.
17. 17. Coupez les wraps prêts en deux dans la longueur.
18. 18. Servez les collations immédiatement.

Nutrition par portion

• kcal: 283
• Protein: 21 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 16 g