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🍽️ Shakes au lait fruités

267 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 2 bananes mûres
• 100 ml de lait de coco froid
• 750 ml de lait
• Miel (au goût)
• Poudre de cacao (au goût)

Préparation

1. 1. Épluche les bananes.
2. 2. Coupe les bananes en petits morceaux.
3. 3. Mets les morceaux de banane, le lait de coco et le lait dans le mixeur.
4. 4. Mixe les ingrédients jusqu'à obtenir une masse fine et lisse.
5. 5. Ajoute du miel selon tes goûts si tu préfères le sucré.
6. 6. Incorpore de la poudre de cacao si tu veux un goût chocolat.
7. 7. Verse le shake dans des verres.
8. 8. Sers le shake immédiatement.

Nutrition par portion

• kcal: 267
• Protein: 9 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 27 g