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🥤 Smoothie aux fruits et son

276 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 0.5 petite ananas
• 1 banane
• 1 petit pomme
• 2 c. à soupe son de blé
• 2 c. à soupe sucre de canne
• Lait (200 ml chacun)
• crème liquide 200 ml

Préparation

1. 1. Pelez l'ananas soigneusement, retirez le dur cœur et coupez la chair en petits dés. Pelez la pomme, coupez-la en quartiers, retirez le trognon et coupez les morceaux également en petits morceaux.
2. 2. Pelez la banane et coupez-la en tranches. Mettez tous les fruits dans un mixeur, ajoutez le son de blé et le sucre de canne et mixez le tout avec le lait et la crème jusqu'à ce que ce soit crémeux.
3. 3. Prenez le mélange prêt et remplissez-le
4. 4. dans les verres pour servir.

Nutrition par portion

• kcal: 276
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 43 g