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🥤 Smoothie fitness frais au basilic et papaye

170 kcal · 30 min · 4 portions

Smoothie fitness frais au basilic et papaye Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Pèle la papaye et coupe-la en deux dans le sens de la longueur.
  2. 2. Retire le trognon de la papaye.
  3. 3. Lave la poire soigneusement.
  4. 4. Coupe la poire en quatre morceaux de taille égale.
  5. 5. Retire le trognon des morceaux de poire.
  6. 6. Coupe les morceaux de papaye et de poire en gros dés.
  7. 7. Lave les feuilles de basilic.
  8. 8. Égoutte le basilic pour enlever l'excès d'eau.
  9. 9. Détache délicatement les feuilles des tiges.
  10. 10. Réserve quelques graines de tournesol et quelques feuilles de basilic pour la décoration.
  11. 11. Verse le Quark Fitline Protein Exquisa (saveur fraise, papaye et poire) dans un mixeur.
  12. 12. Ajoute les morceaux de papaye et de poire coupés au quark.
  13. 13. Verse le jus de citron vert dans le mixeur.
  14. 14. Ajoute le reste des graines de tournesol dans le mixeur.
  15. 15. Ajoute les feuilles de basilic dans le mixeur.
  16. 16. Mixe tous les ingrédients jusqu'à obtenir une masse lisse.
  17. 17. Vérifie la consistance du smoothie.
  18. 18. Si le smoothie est trop épais, ajoute environ 50 millilitres d'eau.
  19. 19. Mixe à nouveau le smoothie brièvement.
  20. 20. Verse le smoothie prêt dans des verres à boire.
  21. 21. Saupoudre les graines de tournesol réservées sur le smoothie.
  22. 22. Décore le smoothie avec les feuilles de basilic réservées.

Nutrition par portion