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🍽️ Wok de légumes à base de fruits exotiques

216 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Épluche l'ananas et coupe-la en quartiers.
  2. 2. Retire la partie dure au centre des morceaux d'ananas.
  3. 3. Coupe l'ananas en morceaux à manger.
  4. 4. Lave soigneusement le fruit du dragon.
  5. 5. Coupe le fruit du dragon en tranches.
  6. 6. Découpe les tranches de fruit du dragon en petits morceaux comestibles.
  7. 7. Épluche le kiwi et coupe-le en quartiers.
  8. 8. Coupe les quartiers de kiwi en deux ou en trois.
  9. 9. Épluche l'orange entièrement avec un couteau bien aiguisé.
  10. 10. Coupe la chair d'orange en gros dés.
  11. 11. Lave le kaki (plaqueminier).
  12. 12. Retire le pédoncule du kaki.
  13. 13. Coupe le kaki en dés.
  14. 14. Fais chauffer l'huile dans un wok.
  15. 15. Ajoute tous les morceaux de fruits préparés dans le wok.
  16. 16. Fais revenir les fruits en remuant constamment.
  17. 17. Arrose les fruits de miel.
  18. 18. Incorpore les amandes dans le mélange de fruits.
  19. 19. Répartis immédiatement le mélange dans de petits bols.
  20. 20. Décore le plat de baies et sers-le.

Nutrition par portion