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🍰 Riz au lait aux fraises fraîches
221 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 1 Citron bio
- 400 ml Lait (1,5 % de matière grasse)
- 100 g Riz à lait
- Sel
- 500 g Fraises
- 3 c. à soupe Sirop d'érable
- 1 c. à soupe Pistaches
Préparation
- 1. Lavez le citron soigneusement et séchez-le.
- 2. Râpez 1 cuillère à café de zeste fin du citron.
- 3. Coupez le citron en deux.
- 4. Pressez un peu de jus d'une des moitiés de citron.
- 5. Ajoutez le lait, le riz, le zeste de citron et une pincée de sel dans une casserole.
- 6. Portez le mélange à ébullition.
- 7. Réduisez le feu au minimum.
- 8. Couvrez la casserole.
- 9. Faites cuire le riz 25 à 30 minutes à feu doux.
- 10. Remuez le riz de temps en temps.
- 11. Lavez les fraises délicatement dans un bol d'eau.
- 12. Séchez bien les fraises avec du papier essuie-tout.
- 13. Retirez les pédoncules verts des fraises.
- 14. Coupez les fraises en deux ou en quatre selon leur taille.
- 15. Mettez environ un tiers des morceaux de fraises dans un récipient haut.
- 16. Ajoutez 1 cuillère à soupe de sirop d'érable aux morceaux de fraises.
- 17. Mixez finement le mélange avec un mixeur plongeant.
- 18. Versez la purée dans un bol.
- 19. Ajoutez les morceaux de fraises restants à la purée.
- 20. Ajoutez un peu de jus de citron au mélange de fraises.
- 21. Mélangez bien le tout.
- 22. Hachez grossièrement les pistaches.
- 23. Incorporez le reste du sirop d'érable dans le riz au lait cuit.
- 24. Laissez le riz au lait refroidir un peu.
- 25. Dressez le riz au lait sur les assiettes.
- 26. Ajoutez le ragout de fraises.
- 27. Parsemez de pistaches hachées.
- 28. Servez le plat.
Nutrition par portion
- kcal: 221
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 38 g