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🍳 Mélange fruité fraise-banane

164 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 100 g fraises
• 1 banane
• 1 c. à soupe jus de citron
• 1 c. à soupe miel
• 300 ml babeurre
• 4 glaçons

Préparation

1. 1. Lavez les fraises, retirez les fanes vertes et coupez-les en deux. Épluchez la banane et coupez-la en tranches rondes. Mettez les fruits dans un mixeur avec le jus de citron, les glaçons et le miel, ou utilisez un mixeur plongeant pour tout réduire en purée fine.
2. 2. Versez le babeurre lentement dans le mélange de fruits et remuez délicatement. Versez le smoothie prêt dans deux verres et servez immédiatement.

Nutrition par portion

• kcal: 164
• Protein: 7 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 30 g