← Toutes les recettes

🍳 Flocons d'épeautre croustillants aux poires fraîches et lait d'amande

424 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 2 poires
• 160 g flocons d'épeautre (avec copeaux d'amande)
• 500 ml boisson d'amande (lait d'amande) (ou lait ordinaire)
• Miel (au goût)

Préparation

1. 1. Lavez les poires soigneusement, coupez-les en quatre, retirez le trognon dur et coupez la chair en petits dés. Répartissez les flocons d'épeautre et les dés de poire également dans deux petits bols. Versez un quart de boisson d'amande sur chacun et servez le petit-déjeuner immédiatement.
2. 2. Si vous aimez ça encore plus sucré, arrosez simplement le petit-déjeuner d'un peu de miel.

Nutrition par portion

• kcal: 424
• Protein: 23 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 75 g