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🍽️ Barres croustillantes aux dattes

99 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Mets les pistaches et les flocons d'avoine dans un robot culinaire ou un mixeur.
  2. 2. Réduis les ingrédients en une fine poudre.
  3. 3. Retire le mélange du robot et réserve-le.
  4. 4. Mets les dattes et les canneberges dans le même appareil.
  5. 5. Mixe les fruits jusqu'à obtenir une pâte collante.
  6. 6. Ajoute les pistaches, les flocons d'avoine, les graines de chia et les amandes au mélange de fruits.
  7. 7. Mélange bien tous les ingrédients.
  8. 8. Assure-toi d'obtenir une masse uniforme et collante.
  9. 9. Pose une feuille de papier cuisson sur ton plan de travail.
  10. 10. Écrase la pâte à plat et en forme rectangulaire sur le papier.
  11. 11. Vise une épaisseur d'environ un centimètre.
  12. 12. Coupe la plaque en 20 barres de taille égale.
  13. 13. Mets les barres au réfrigérateur.
  14. 14. Laisse-les durcir pendant environ deux heures.
  15. 15. Ne sors les barres pour les manger qu'après ce délai.

Nutrition par portion