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🍽️ Couscous avec mozzarella mariné
440 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 240 g mozzarella di bufala (20 % Fett i. Tr.)
- 4 tiges persil
- 4 tiges basilic
- sel
- 8 c. à c. huile d'olive
- 4 c. à c. jus de citron
- 200 g couscous
- 2 poivrons jaunes
- 1 oignon rouge
- 20 tomates cerises
- 4 branches thym
- poivre
- 4 c. à s. vinaigre balsamique clair
- 60 g pignons de pin
Préparation
- 1. Déchirez le mozzarella en morceaux de taille à manger.
- 2. Mettez les morceaux de fromage dans un bol.
- 3. Lavez les herbes sous l'eau courante.
- 4. Séchez les herbes en les secouant.
- 5. Hachez les herbes finement.
- 6. Ajoutez les herbes hachées au bol avec le fromage.
- 7. Ajoutez du sel.
- 8. Ajoutez 4 cuillères à café d'huile d'olive.
- 9. Ajoutez du jus de citron.
- 10. Mélangez bien tous les ingrédients.
- 11. Laissez la mixture infuser pendant 10 à 15 minutes.
- 12. Portez de l'eau à ébullition.
- 13. Salez l'eau bouillante.
- 14. Versez le double de la quantité d'eau bouillante sur le couscous.
- 15. Couvre le bol avec le couscous.
- 16. Laisse le couscous gonfler pendant 10 minutes.
- 17. Détache les grains de couscous avec une fourchette.
- 18. Enlève les graines du poivron.
- 19. Lave le poivron vidé de ses graines.
- 20. Coupe le poivron en petits dés.
- 21. Pèle l'oignon rouge.
- 22. Hache grossièrement l'oignon rouge.
- 23. Lave les tomates cerises.
- 24. Fais chauffer le reste d'huile dans une poêle.
- 25. Fais revenir les dés de poivron, l'oignon et les tomates pendant 4 à 6 minutes à feu vif.
- 26. Lave le thym.
- 27. Ajoute le thym aux légumes dans la poêle.
- 28. Assaisonne les légumes avec du sel.
- 29. Assaisonne les légumes avec du poivre.
- 30. Déglace les légumes avec du vinaigre.
- 31. Secoue la poêle brièvement.
- 32. Ajoute les légumes immédiatement au couscous.
- 33. Ajoute le mozzarella mariné.
- 34. Mélange bien le tout.
- 35. Saupoudre le plat de pignons de pin.
Nutrition par portion
- kcal: 440
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 44 g