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🍰 Avoine Overnight aux Cerises et Graines de Chia

309 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 60 g de flocons d'avoine fins
• 1 pot Exquisa (ZERO Cerise)
• 2 c. à s. de sirop d'érable (si besoin)
• 150 g d'Exquisa (Crème de Quark Nature)
• 2 c. à s. de lait
• 3 c. à s. de graines de chia
• 150 g de cerises (bocal)

Préparation

1. 1. Mélangez bien les flocons d'avoine avec l'Exquisa ZERO Cerise et une cuillère à soupe de sirop d'érable.
2. 2. Incorporez bien l'Exquisa QuarkCreme Nature avec le lait, les graines de chia et une cuillère à soupe de sirop d'érable. Laissez ensuite la mixture gonfler pendant environ dix minutes (les graines absorbent le liquide).
3. 3. Égouttez les cerises, puis mixez-les finement au mixeur plongeant.
4. 4. Alternez les couches de quark aux cerises et flocons d'avoine, de pudding au chia et de crème de cerises dans plusieurs couches dans des pots. Fermez les pots et laissez infuser au réfrigérateur pendant au moins vingt minutes, idéalement toute la nuit.

Nutrition par portion

• kcal: 309
• Protein: 14 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 45 g