← Toutes les recettes
🍽️ Tatar de champignons à la note fraîche de coriandre
72 kcal · 30 min · 4 portions
Cuisine gratuitement avec MyFoody →
Ingrédients
- 400 g champignons
- 1 oignon blanc
- 1 gousse d'ail
- 2 c. à soupe huile d'olive
- 2 piments séchés
- 1 pincée de cumin moulu
- Sel
- 1 c. à soupe de coriandre fraîche hachée
Préparation
- 1. Lavez les champignons sous l'eau courante.
- 2. Coupez les bases dures des pieds des champignons.
- 3. Coupez un champignon en tranches fines.
- 4. Coupez le reste des champignons en petits morceaux réguliers.
- 5. Épluchez l'oignon et la gousse d'ail.
- 6. Hachez l'oignon et l'ail très finement.
- 7. Faites chauffer un peu d'huile dans une grande poêle.
- 8. Ajoutez les champignons hachés, les oignons et l'ail dans la poêle chaude.
- 9. Faites revenir le mélange brièvement jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- 10. Ajoutez les piments et le cumin dans la poêle.
- 11. Faites cuire le tout en remuant constamment pendant environ 4 minutes.
- 12. Attendez qu'il n'y ait plus de liquide visible dans la poêle.
- 13. Assaisonnez la préparation avec du sel selon votre goût.
- 14. Saupoudrez de persil haché.
- 15. Répartissez le mélange sur quatre assiettes ou bols.
- 16. Décorez le plat avec les tranches de champignons coupées précédemment.
Nutrition par portion
- kcal: 72
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 2 g