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🍰 Crêpes complètes moelleuses au babeurre
440 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 25 g beurre (1 c. à s.)
- levure chimique 2 c. à café
- 150 g farine de blé noir type 1050
- 125 g farine complète de blé noir (très fine)
- 500 ml babeurre
- Sel
- 2 œufs
- 1 citron
- fromage blanc maigre 500 g
- 6 c. à s. sirop d'érable
- 500 g fruits rouges mélangés
- 3 c. à s. huile de colza
Préparation
- 1. Fais fondre le beurre dans une casserole.
- 2. Laisse refroidir légèrement le beurre fondu.
- 3. Verse la levure chimique dans un grand bol.
- 4. Ajoute les deux types de farine dans le bol.
- 5. Mélange bien la levure et les farines ensemble.
- 6. Prépare un autre bol de mélange à part.
- 7. Ajoute le beurre refroidi dans le bol de mélange.
- 8. Verse le babeurre dedans.
- 9. Ajoute une pincée de sel dans le bol.
- 10. Fouette les œufs dans le mélange liquide.
- 11. Utilise un mixeur manuel pour bien mélanger.
- 12. Ajoute le mélange de farine progressivement.
- 13. Fouette la pâte jusqu'à ce qu'elle soit lisse.
- 14. Utilise un fouet ou le mixeur.
- 15. Laisse reposer la pâte prête pendant dix minutes.
- 16. Presse le citron.
- 17. Prépare le fromage blanc pour la sauce.
- 18. Ajoute environ quatre cuillères à soupe de jus de citron au fromage blanc.
- 19. Ajoute du sirop d'érable en filet.
- 20. Assaisonne le mélange de fromage blanc selon ton goût.
- 21. Trie les fruits rouges.
- 22. Lave bien les fruits rouges.
- 23. Retire les éventuelles tiges.
- 24. Laisse bien égoutter les fruits rouges.
- 25. Réserve les fruits rouges au frais.
- 26. Réserve le mélange de fromage blanc au frais.
- 27. Prends une grande poêle antiadhésive.
- 28. Fais chauffer un peu d'huile dans la poêle.
- 29. Prélève une petite louche de pâte.
- 30. Verse la pâte dans la poêle chaude.
- 31. Fais cuire les crêpes à feu moyen.
- 32. Fais-les cuire deux à trois minutes.
- 33. Retourne les crêpes délicatement.
- 34. Fais-les cuire encore une à deux minutes.
- 35. Retire les crêpes cuites de la poêle.
- 36. Garde-les au chaud, couvertes.
- 37. Fais chauffer à nouveau un peu d'huile dans la poêle.
- 38. Fais cuire le reste de la pâte en crêpes.
- 39. Sers les crêpes avec les fruits rouges.
- 40. Ajoute le mélange de fromage blanc.
Nutrition par portion
- kcal: 440
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 52 g