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🍳 Tartine à la tomate

323 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Fais égoutter les tomates brièvement et coupe-les en gros morceaux. Mets-les dans un gobelet mixeur haut. Ajoute 90 grammes de graines de tournesol, un peu d'huile de colza et 3 à 4 cuillères à soupe d'eau. Mixe le tout jusqu'à obtenir une masse lisse. Assaisonne la tartine avec du sel et du poivre selon ton goût.
  2. 2. Lave le basilic et secoue-le bien pour l'essorer. Hache les feuilles finement. Prends trois quarts de la quantité et incorpore-les à la tartine à la tomate.
  3. 3. Étends la tartine sur quatre tranches de pain d'avoine. Saupoudre les graines de tournesol restantes et le basilic restant par-dessus. Sers le résultat immédiatement.

Nutrition par portion