🍰 Salat fruité aux mûres et nectarines

Name: Salat fruité aux mûres et nectarines
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 100 g mûres; 125 g nectarine (1 nectarine); fromage blanc maigre 60 g; 2 c. à soupe miel liquide; 12 g pops d'amarante (4 c. à soupe)

119 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

100 g mûres
125 g nectarine (1 nectarine)
fromage blanc maigre 60 g
2 c. à soupe miel liquide
12 g pops d'amarante (4 c. à soupe)

Préparation

1. Rince les mûres sous l'eau courante et laisse-les bien égoutter.
2. Lave la nectarine, sèche-la, coupe-la en deux dans le sens de la longueur, retire le noyau et coupe la chair en lamelles très fines.
3. Fouette le fromage blanc jusqu'à ce qu'il soit crémeux et assaisonne-le selon ton goût avec le miel.
4. Répartis les fruits sur deux assiettes, ajoute le mélange au fromage blanc et saupoudre le tout de pops d'amarante.

Nutrition par portion

kcal: 119
Protein: 6 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 21 g