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🍽️ Burgers avec pains et boulettes de viande
385 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 1 oignon rouge
- 400 g haché de bœuf
- sel
- poivre
- 1 tomate
- 2 cornichons
- 2 feuilles de salade (par ex. laitue)
- 2 c. à s. huile de tournesol
- 4 pains complets
- 4 c. à s. ketchup
Préparation
- 1. Épluche l'oignon rouge.
- 2. Coupe la moitié de l'oignon en très petits dés.
- 3. Coupe l'autre moitié de l'oignon en fines rondelles.
- 4. Mélange les dés d'oignon avec la viande hachée.
- 5. Assaisonne généreusement la viande avec du sel et du poivre.
- 6. Lave bien la tomate.
- 7. Retire la partie dure de la tige de la tomate.
- 8. Coupe la chair de la tomate en tranches rondes.
- 9. Coupe les cornichons en fines tranches.
- 10. Lave les feuilles de salade.
- 11. Égoutte les feuilles de salade.
- 12. Déchire les feuilles de salade en morceaux à manger.
- 13. Forme quatre boulettes de viande de taille égale avec le haché.
- 14. Fais chauffer l'huile dans une poêle.
- 15. Fais cuire les boulettes de viande dans la poêle chaude environ 6 à 8 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites.
- 16. Coupe les pains en deux dans le sens de la largeur.
- 17. Étends du ketchup sur la face inférieure de chaque pain.
- 18. Pose les feuilles de salade sur les pains.
- 19. Pose les tranches de cornichons sur la salade.
- 20. Pose les boulettes de viande sur les cornichons.
- 21. Pose les tranches de tomate sur les boulettes de viande.
- 22. Pose les rondelles d'oignon sur les tomates.
- 23. Décore les burgers finis à ton gré avec de petits cure-dents en forme de drapeaux.
- 24. Sers les burgers immédiatement.
Nutrition par portion
- kcal: 385
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 26 g