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🍽️ Bœuf Bourguignon
446 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 1.25 kg bœuf maigre (par ex. de la cuisse ou pour goulasch)
- 300 g oignons (4 gros oignons)
- 5 gousses d'ail
- 3 c. à soupe huile
- Sel
- Poivre
- 2 c. à soupe farine complète d'épeautre (à 15 g)
- 750 ml vin rouge
- 4 branches de thym
- 4 feuilles de laurier
- 350 g champignons
- 300 g oignons perlés
- 0.5 botte de persil
Préparation
- 1. Rincez la viande sous l'eau froide.
- 2. Séchez bien la viande avec du papier essuie-tout.
- 3. Coupez la viande en dés d'environ 4 cm.
- 4. Épluchez les oignons.
- 5. Coupez les oignons en petits dés.
- 6. Épluchez les gousses d'ail.
- 7. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile dans une casserole épaisse.
- 8. Faites dorer la viande par portions à feu vif.
- 9. Retirez la viande dorée de la casserole.
- 10. Mettez la viande dans une passoire pour qu'elle s'égoutte.
- 11. Récupétez le jus de viande qui s'écoule dans un bol.
- 12. Ajoutez les oignons et les gousses d'ail entières dans la casserole.
- 13. Faites revenir les oignons et l'ail à feu moyen dans la graisse de cuisson.
- 14. Remuez de temps en temps.
- 15. Faites revenir les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient légèrement bruns pendant 5 minutes.
- 16. Remettez les dés de viande dans la casserole.
- 17. Assaisonnez le plat avec du sel et du poivre.
- 18. Saupoudrez le tout de farine.
- 19. Faites revenir le mélange encore un court instant.
- 20. Versez le vin rouge dans la casserole.
- 21. Ajoutez 250 ml d'eau.
- 22. Ajoutez le jus de viande récupéré.
- 23. Lavez le thym.
- 24. Séchez le thym en le secouant.
- 25. Ajoutez le thym avec les feuilles de laurier à la viande.
- 26. Portez le tout à ébullition une fois.
- 27. Écumez le plat si nécessaire.
- 28. Mettez le couvercle sur la casserole.
- 29. Laissez mijoter le plat à feu doux pendant environ 2 1/4 heures.
- 30. Pendant ce temps, nettoyez les champignons.
- 31. Coupez les gros champignons en deux si nécessaire.
- 32. Faites cuire les oignons perlés pendant environ 5 minutes dans de l'eau salée bouillante.
- 33. Égouttez les oignons perlés.
- 34. Rafraîchissez-les brièvement avec de l'eau froide.
- 35. Épluchez les oignons perlés refroidis.
- 36. Faites chauffer le reste d'huile dans une poêle.
- 37. Faites revenir les champignons et les oignons perlés à feu moyen.
- 38. Faites revenir les ingrédients pendant 3–4 minutes.
- 39. Après la fin de la cuisson, ajoutez les champignons et les oignons perlés à la viande.
- 40. Retirez le couvercle de la casserole.
- 41. Laissez mijoter le tout encore 30 minutes à feu moyen.
- 42. Pendant ce temps, lavez le persil.
- 43. Séchez le persil en le secouant.
- 44. Détachez les feuilles de persil.
- 45. Hachez le persil.
- 46. Assaisonnez à nouveau le bœuf bourguignon avec du sel et du poivre.
- 47. Ajoutez le persil au plat.
- 48. Servez le plat.
Nutrition par portion
- kcal: 446
- Protein: 62 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 9 g