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🥗 Salade croquante au thon

307 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 1 oignon
• 1 poivron jaune
• 2 tomates
• 1 boîte thon à l'huile (125 g)
• 0.5 laitue iceberg
• 50 g mayonnaise
• crème liquide 3 c. à soupe
• 3 c. à soupe ketchup
• sel
• poudre de piment
• 2 c. à soupe brandy
• 2 c. à soupe ciboulette ciselée

Préparation

1. 1. Épluche l'oignon et coupe-le en deux dans le sens de la longueur.
2. 2. Coupe les moitiés d'oignon en fines lamelles.
3. 3. Lave soigneusement le poivron.
4. 4. Retire la tige et les graines du poivron.
5. 5. Coupe le poivron en deux.
6. 6. Gratte bien la partie blanche intérieure du poivron.
7. 7. Coupe également le poivron en fines lamelles.
8. 8. Lave les tomates.
9. 9. Retire la partie dure de la tige de la tomate.
10. 10. Coupe la tomate en huit morceaux de taille égale.
11. 11. Ouvre la boîte de thon.
12. 12. Fais égoutter le liquide du thon.
13. 13. Découpe le thon en gros morceaux.
14. 14. Découpe la laitue iceberg en gros morceaux.
15. 15. Lave la salade soigneusement.
16. 16. Égoutte bien la salade.
17. 17. Répartis les feuilles de salade sur les assiettes.
18. 18. Pose les morceaux de thon sur la salade.
19. 19. Ajoute les lamelles d'oignon.
20. 20. Dispose les lamelles de poivron par-dessus.
21. 21. Prends un petit bol.
22. 22. Ajoute tous les ingrédients de la vinaigrette dans le bol.
23. 23. Mélange bien les ingrédients de la vinaigrette entre eux.
24. 24. Ajoute un trait de brandy à la sauce.
25. 25. Assaisonne la vinaigrette de sel selon ton goût.
26. 26. Ajoute de la poudre de piment selon ton goût.
27. 27. Verse la vinaigrette uniformément sur la salade.
28. 28. Pose les morceaux de tomate sur le dessus de la salade.
29. 29. Hache finement la ciboulette.
30. 30. Saupoudre la salade terminée de ciboulette hachée.

Nutrition par portion

• kcal: 307
• Protein: 14 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 8 g