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🥤 Smoothie fruité à la poire et au kiwi

191 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 140 g kiwi mûr (2 kiwis mûrs)
• 200 g petites poires mûres (2 petites poires mûres)
• 1 petite lime
• En plus : glaçons

Préparation

1. 1. Épluche les kiwis et coupe la chair en petits dés.
2. 2. Lave les poires et sèche-les. Coupe-les en quartiers, retire le trognon et coupe-les également en dés.
3. 3. Rince la lime et sèche-la. Pèle la peau avec un économe en fines lanières (cette technique s'appelle la julienne).
4. 4. Presse la lime. Mets les dés de kiwi et de poire avec des glaçons dans un mixeur sur pied (ou utilise un mixeur plongeant dans un grand verre). Mixe le mélange finement. Incorpore le jus de lime, décore le smoothie avec les lanières de lime et bois-le immédiatement.

Nutrition par portion

• kcal: 191
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 39 g