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🍳 Muesli Bircaribéen

435 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 90 g flocons d'avoine épais
• 1 c. à soupe graines de lin moulues
• 270 g ananas (1/4 ananas)
• 25 g noisettes (2 c. à soupe)
• 60 g boisson de coco
• 1 c. à soupe copeaux de coco

Préparation

1. 1. Mélange les flocons d'avoine et les graines de lin avec 250 Milliliter d'eau. Couvre le bol et place-le au réfrigérateur toute la nuit pour que les ingrédients puissent bien gonfler.
2. 2. Retire la peau de l'ananas et coupe la chair en très fines lamelles ou râpe-la finement. Hache les noisettes et ajoute environ la moitié avec les morceaux d'ananas et la boisson de coco aux flocons d'avoine trempés.
3. 3. Répartis le muesli dans deux petits bols. Décore-le avec les noisettes restantes et les copeaux de coco et sers-le directement.

Nutrition par portion

• kcal: 435
• Protein: 11 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 46 g