🥤 Smoothie aux fruits et baies

Name: Smoothie aux fruits et baies
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 200 g framboises; 200 g fraises; 1 banane; 2 c. à café miel; 1 c. à soupe jus de citron; 400 g yaourt (3,5 % Fett); 200 ml lait (3,5 % Fett) (bien frais)

354 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

200 g framboises
200 g fraises
1 banane
2 c. à café miel
1 c. à soupe jus de citron
400 g yaourt (3,5 % Fett)
200 ml lait (3,5 % Fett) (bien frais)

Préparation

1. Lavez les baies sous l'eau courante, retirez les éventuelles tiges ou feuilles et laissez-les bien s'égoutter dans une passoire. Épluchez la banane et coupez-la en tranches épaisses.
2. Mettez les baies égouttées, les tranches de banane, le miel, le jus de citron et le yaourt dans le mixeur. Mixez le tout jusqu'à obtenir une texture fine et lisse.
3. Versez le lait lentement pendant que le mixeur tourne, jusqu'à ce que le shake ait l'épaisseur que vous aimez. Servez le shake immédiatement dans des verres et dégustez-le frais.

Nutrition par portion

kcal: 354
Protein: 14 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 43 g