🥤 Smoothie Sky au melon et aux fruits rouges

Name: Smoothie Sky au melon et aux fruits rouges
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 200 g chair de pastèque; 100 g fraises; 200 g Skyr; 200 ml eau de coco; 1 pincée poudre de vanille; 15 g flocons fondants (1 c. à s. ; ou flocons d'avoine fins); 30 g noix de cajou (2 c. à s.)

245 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

200 g chair de pastèque
100 g fraises
200 g Skyr
200 ml eau de coco
1 pincée poudre de vanille
15 g flocons fondants (1 c. à s. ; ou flocons d'avoine fins)
30 g noix de cajou (2 c. à s.)

Préparation

1. Coupe la chair du melon en petits dés. Équeute les fruits rouges, lave-les soigneusement et coupe-les également en petits morceaux.
2. Mets les morceaux de melon, les fraises, le Skyr, l'eau de coco, la vanille, les flocons fondants et les noix de cajou dans un mixeur. Mixe le mélange jusqu'à ce qu'il soit fin et lisse.

Nutrition par portion

kcal: 245
Protein: 17 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 26 g