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🍽️ Crevettes BBQ au grill
70 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 1 oignon
- 0.5 c. à s. huile de colza
- 200 g tomates concassées (boîte ou brique)
- 1 c. à s. pâte de tomates
- 2 c. à s. vinaigre balsamique blanc
- 1 c. à s. sirop d'érable
- sel
- poivre
- un peu de sauce Worcestershire (au goût)
- 20 grosses crevettes (500 g, sans tête et sans carapace)
- 1 botte oignons nouveaux
Préparation
- 1. Épluche l'oignon.
- 2. Coupe l'oignon en très petits dés.
- 3. Fais chauffer l'huile dans une petite casserole.
- 4. Fais revenir les dés d'oignon à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient mous et translucides.
- 5. Incorpore les tomates concassées.
- 6. Ajoute la pâte de tomates.
- 7. Ajoute le vinaigre au mélange.
- 8. Ajoute le sirop d'érable.
- 9. Fais bouillir la sauce une fois.
- 10. Assaisonne la sauce avec du sel.
- 11. Assaisonne la sauce avec du poivre.
- 12. Ajoute la sauce Worcestershire.
- 13. Retire la casserole du feu.
- 14. Laisse la sauce refroidir.
- 15. Lave les crevettes.
- 16. Sèche les crevettes avec un torchon de cuisine.
- 17. Fais une légère incision sur le dos des crevettes avec un petit couteau.
- 18. Retire les boyaux sombres des crevettes.
- 19. Mets les crevettes dans la sauce refroidie.
- 20. Fais mariner les crevettes dans la sauce pendant environ 20 minutes.
- 21. Épluche les oignons nouveaux.
- 22. Coupe les oignons nouveaux en morceaux d'environ 4 centimètres de long.
- 23. Laisse égoutter légèrement les crevettes marinées.
- 24. Récupère le reste de sauce dans un récipient.
- 25. Enfile 2 crevettes sur un pique en bois.
- 26. Ajoute quelques morceaux d'oignons nouveaux sur le pique.
- 27. Place les piques dans un plat en aluminium.
- 28. Fais griller les piques sur un grill chaud.
- 29. Fais griller les piques pendant environ 3 à 4 minutes du premier côté.
- 30. Fais griller les piques pendant environ 3 à 4 minutes du deuxième côté.
- 31. Badigeonne les piques à plusieurs reprises avec la sauce barbecue récupérée pendant la cuisson.
Nutrition par portion
- kcal: 70
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 3 g