🍽️ Porridge d'avoine à la banane

Name: Porridge d'avoine à la banane
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 200 ml lait (3,5 % de matière grasse); 20 g flocons de riz (3 c. à soupe); 50 g bananes mûres (0.5 petite banane)

230 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

200 ml lait (3,5 % de matière grasse)
20 g flocons de riz (3 c. à soupe)
50 g bananes mûres (0.5 petite banane)

Préparation

1. Mélange 100 millilitres de lait et les flocons dans une petite casserole. Porte le mélange à ébullition brièvement en remuant constamment et laisse-le mijoter encore pendant 1 à 2 minutes.
2. Retire la casserole du feu et incorpore le reste du lait.
3. Pèle la banane, coupe-la en morceaux et place-les sur une assiette. Écrase les morceaux à l'aide d'une fourchette. Mélange la banane écrasée au porridge. Sers le porridge d'avoine à la banane tiède.

Nutrition par portion

kcal: 230
Protein: 8 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 32 g