🍽️ Bouillie de flocons de riz à la banane et au cacao

Name: Bouillie de flocons de riz à la banane et au cacao
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 20 g flocons de riz (3 c. à soupe); 100 g bananes; 2.5 g poudre de cacao désossée; 1 c. à café huile de colza

213 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

20 g flocons de riz (3 c. à soupe)
100 g bananes
2.5 g poudre de cacao désossée
1 c. à café huile de colza

Préparation

1. Mélangez les flocons de riz avec 100 Milliliter d'eau dans une petite casserole. Portez le mélange à ébullition brièvement en remuant constamment. Laissez mijoter la bouillie pendant 1 à 2 minutes, puis retirez-la du feu et mettez-la de côté.
2. Pelez la banane et écrasez soigneusement la chair sur une assiette à l'aide d'une fourchette. Incorporez la banane écrasée à la bouillie de flocons de riz.
3. Ajoutez la poudre de cacao et l'huile, puis mélangez soigneusement jusqu'à obtenir une masse homogène. Laissez refroidir la bouillie jusqu'à ce qu'elle soit seulement tiède avant de servir.

Nutrition par portion

kcal: 213
Protein: 4 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 32 g