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🥤 Smoothie fraise-banane au soja

285 kcal · 30 min · 4 portions

Smoothie fraise-banane au soja Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Épluche les bananes.
  2. 2. Coupe les bananes en gros morceaux.
  3. 3. Arrose les morceaux de banane avec un peu de jus de citron.
  4. 4. Mets les morceaux de banane dans un sac de congélation.
  5. 5. Congèle les bananes jusqu'à ce que tu en aies besoin pour la recette.
  6. 6. Lave délicatement les fraises à l'eau froide.
  7. 7. Retire les sommets verts des fraises.
  8. 8. Coupe deux fraises en tranches.
  9. 9. Mets les tranches de fraise de côté.
  10. 10. Écrase grossièrement le reste des fraises.
  11. 11. Mets les fraises grossièrement écrasées dans un mixeur.
  12. 12. Ajoute les morceaux de banane congelés dans le mixeur.
  13. 13. Ajoute le miel dans le mixeur.
  14. 14. Verse la moitié du lait de soja dans le mixeur.
  15. 15. Mixe tous les ingrédients dans le mixeur.
  16. 16. Ajoute le reste du lait de soja dans le mixeur.
  17. 17. Mixe le mélange jusqu'à ce qu'il soit parfaitement lisse.
  18. 18. Verse le smoothie prêt dans des verres réfrigérés.
  19. 19. Décore le smoothie avec les tranches de fraise réservées.
  20. 20. Sers le smoothie immédiatement.

Nutrition par portion