← Toutes les recettes
🍽️ Gratin de polenta crémeux aux tomates et fromage de chèvre
518 kcal · 30 min · 4 portions
Cuisine gratuitement avec MyFoody →
Ingrédients
- 200 ml bouillon de légumes
- 100 ml lait sans lactose (1,5 % de matière grasse) (ou boisson de riz)
- sel
- 100 g semoule de maïs
- 2 c. à soupe huile d'olive
- noix de muscade
- poivre
- 3 tomates
- 150 g feta
- 3 branches origan
- 1 tige basilic
Préparation
- 1. Verse la bouillon, le lait et une pincée de sel dans une casserole.
- 2. Fais bouillir le liquide.
- 3. Incorpore la semoule de maïs en remuant constamment.
- 4. Couvre la casserole.
- 5. Laisse la mixture gonfler à feu doux pendant 15 minutes.
- 6. Remue de temps en temps.
- 7. Ainsi, tu empêches que rien n'attache au fond de la casserole.
- 8. Prends une cuillère à soupe d'huile.
- 9. Mélange l'huile avec la polenta.
- 10. Assaisonne la masse avec de la noix de muscade râpée fraîchement.
- 11. Ajoute du poivre noir fraîchement moulu.
- 12. Graisse légèrement un plat à gratin peu profond.
- 13. Fais cela uniquement si le plat n'est pas antiadhésif.
- 14. Verse la masse de polenta dans le plat.
- 15. Lisse la surface.
- 16. Retire les tiges des tomates.
- 17. Lave les tomates.
- 18. Coupe les tomates en tranches.
- 19. Coupe la feta en petits dés.
- 20. Lave l'origan.
- 21. Égoutte l'origan.
- 22. Détache les feuilles des tiges.
- 23. Hache finement les feuilles d'origan.
- 24. Dispose les tranches de tomate sur la masse de polenta.
- 25. Parseme de feta par-dessus.
- 26. Assaisonne de sel et de poivre.
- 27. Saupoudre le tout d'origan haché.
- 28. Arrose le plat du reste d'huile d'olive.
- 29. Préchauffe le four.
- 30. Règle la température sur 200 degrés chaleur haut/bas.
- 31. Utilise alternativement 180 degrés chaleur tournante.
- 32. Utilise alternativement la marche 3 du gaz.
- 33. Fais cuire le gratin pendant environ 20 minutes.
- 34. Pendant ce temps, lave le basilic.
- 35. Égoutte le basilic.
- 36. Détache les feuilles des tiges.
- 37. Sors le gratin du four.
- 38. Sers le gratin garni de basilic frais.
Nutrition par portion
- kcal: 518
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 43 g