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🍰 Dessert aux abricots aux amandes
180 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 750 g abricots
- 0.5 citron bio
- fromage blanc maigre 150 g
- crème aigre 50 g
- 100 g amandes
Préparation
- 1. Fais une petite incision en croix sur les abricots. Verse de l'eau bouillante dessus, plonge-les immédiatement dans de l'eau froide et retire la peau. Coupe ensuite les fruits en deux et retire les noyaux.
- 2. Lave la moitié du citron sous de l'eau chaude et sèche-le. Râpe finement le zeste et presse le jus.
- 3. Mélange le jus de citron avec 500 Milliliter d'eau dans une grande casserole et porte le mélange à ébullition. Ajoute les abricots, laisse-les bouillir brièvement puis fais-les cuire à feu doux pendant environ 10 Minutes sous un couvercle.
- 4. Répartis les fruits cuits dans six petits bols. Laisse le liquide de cuisson refroidir puis verse-le également dans les bols.
- 5. Mélange le quark avec la crème aigre et le zeste de citron. Répartis cette crème uniformément sur les bols.
- 6. Hache grossièrement les amandes et saupodère-les sur le dessert terminé.
Nutrition par portion
- kcal: 180
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 12 g