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🍰 Ananas-Yogurt

258 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 0.5 Citron
• 1 Banane
• 100 g Ananas
• 20 g Noix de pécan (1 cuillère à soupe bombée)
• 1 c. à café Huile de sésame
• 2 c. à café Miel liquide
• 300 g Yogourt (1,5 % de matière grasse)
• 0.5 c. à café Anis moulu

Préparation

1. 1. Pressez la moitié de la citron.
2. 2. Pelez la banane, coupez-la en tranches et arrosez-la d'une cuillère à café de jus de citron.
3. 3. Pelez l'ananas et coupez la chair en morceaux.
4. 4. Hachez grossièrement les noix de pécan.
5. 5. Faites chauffer l'huile de sésame dans une poêle antiadhésive. Faites-y revenir l'ananas et la banane pendant environ une minute à feu moyen en les retournant. Partagez les fruits dans deux petits bols et laissez-les refroidir pendant cinq à dix minutes.
6. 6. Mélangez le miel, le yogourt et l'anis. Versez ce mélange sur les fruits refroidis et saupoudrez de noix de pécan hachées.

Nutrition par portion

• kcal: 258
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 32 g