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🥤 Smoothie à l'ananas et à la pomme

276 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 0.5 petite ananas
• 1 banane
• 1 petite pomme
• 2 c. à soupe son de blé
• 2 c. à soupe sucre de canne
• Lait (200 ml chacun)
• crème liquide 200 ml

Préparation

1. 1. Pèle l'ananas soigneusement, retire le dur cœur et coupe la chair en petits dés. Pèle la pomme, coupe-la en quartiers, retire le trognon et coupe les morceaux également en petits morceaux.
2. 2. Pèle la banane et coupe-la en tranches rondes. Ajoute maintenant tout le fruit dans un mixeur, ajoute le son de blé et le sucre de canne et mixe le tout avec le lait et la crème jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et lisse.
3. 3. Verse le smoothie prêt dans des verres et sers-le immédiatement.

Nutrition par portion

• kcal: 276
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 43 g