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🍽️ Dip à l'ail aux légumes
132 kcal · 30 min
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Ingrédients
- gousses d'ail 3 pièces
- romarin, frais 5 g
- yaourt nature 400 g
- sel une pincée
- poivre blanc moulu une pincée
- concombres 1 pièces
- carottes 2 pièces
- poivrons rouges 1 pièces
- poivrons verts 1 pièces
- tomates cerises 200 g
Préparation
- 1. Peler l'ail et soit le hacher très finement, soit le passer à la presse.
- 2. Laver soigneusement le romarin, l'essuyer, détacher les aiguilles et les hacher finement également.
- 3. Dans un bol, bien mélanger l'ail avec le yaourt.
- 4. Assaisonner avec le sel, le poivre et le romarin haché.
- 5. Laver soigneusement les légumes.
- 6. Peler le concombre et les carottes et les couper en fines lamelles.
- 7. Couper les poivrons en deux, retirer la tige et les graines, puis les couper en lamelles.
- 8. Couper les tomates cerises en deux.
- 9. Dresser les légumes accompagnés du dip à l'ail.
Nutrition par portion
- kcal: 132
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 17 g