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🍛 Curry vert thaï au poulet
450 kcal · 30 min · 2 portions
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Ingrédients
- 250g poitrine de poulet
- 2 EL pâte de curry vert
- 400ml lait de coco
- 1 poivron
- 1 courgette
- 1 Handvoll basilic thaï
Préparation
- 1. Schneide die 250 g Hühnchenbrust in mundgerechte Streifen.
- 2. Erhitze 1 EL Öl in einer großen Pfanne (28 cm) bei mittlerer Stufe (5 von 9).
- 3. Brate das Hühnchen ca. 5 Min. scharf an, bis es außen goldbraun ist.
- 4. Nimm das Hühnchen mit einer Schaumkelle aus der Pfanne und lege es auf einen Teller.
- 5. Gib die 2 EL grüne Currypaste in die heiße Pfanne und rühre sie 1 Min. an.
- 6. Gieße die 400 ml Kokosmilch zu der Paste und rühre alles glatt.
- 7. Lass die Sauce 2 Min. leicht köcheln, bis sie duftet und leicht eindickt.
- 8. Schneide die Paprika in Streifen und entferne dabei das Innere.
- 9. Schneide die Zucchini in dicke Scheiben oder halbe Stäbchen.
- 10. Gib das Paprika- und Zucchinagemüse in die Sauce und lass es 5 Min. garen.
- 11. Lege das angebratene Hühnchen zurück in die Pfanne und wärme es 2 Min. durch.
- 12. Zupfe die Blätter von der Handvoll Thai-Basilikum und rühre sie unter.
- 13. Nimm die Pfanne vom Herd und lass das Curry 2 Min. ruhen.
- 14. Serviere das Curry sofort, das Gemüse sollte noch Biss haben und die Sauce cremig sein.
Nutrition par portion
- kcal: 450
- Protein: 30 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 30 g