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🍝 Pâtes crémeuses aux courgettes et tomates
480 kcal · 25 min · 4 portions
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Ingrédients
- 320 g Spaghetti
- 2 Stk (ca. 400 g) Courgettes
- 250 g Tomates cerises
- 60 g Fromage frais (fromage à pâte dure)
- 3 Stück Gousses d'ail
- 3 EL Huile d'olive
- 15 g Basilic
- 1 TL Sel
- 0.5 TL Poisson noir
Préparation
- 1. Fais bouillir l'eau pour les pâtes dans une grande casserole salée (comme l'eau de mer). Ajoute les Spaghetti et fais-les cuire al dente, comme indiqué sur l'emballage.
- 2. Lave les courgettes et coupe-les en fines demi-lunes. Coupe les tomates cerises en deux. Écrase finement les gousses d'ail.
- 3. Chauffe l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoute les courgettes et fais-les revenir pendant 3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient légèrement tendres.
- 4. Ajoute les tomates cerises et l'ail écrasé dans la poêle. Fais cuire le tout pendant 4 minutes supplémentaires, jusqu'à ce que les tomates éclatent et rendent leur jus.
- 5. Ajoute les pâtes égouttées directement dans la poêle avec les légumes. Saupoudre le fromage râpé par-dessus et mélange vigoureusement jusqu'à ce qu'une sauce crémeuse se forme. Utilise un peu d'eau de cuisson des pâtes si nécessaire.
- 6. Assaisonne avec du sel et du poivre selon tes goûts. Hache grossièrement le basilic et incorpore-le aux pâtes. Sers immédiatement bien chaud.
Nutrition par portion
- kcal: 480
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 52 g